Heitän tähän nyt vain pikaisen postauksen ennen kun nukahdan. Univelkaa on valitettavasti päässyt kerääntymään. Viime yönäkin sain nukuttua vain 3h ennen kuin jouduin aamulla heräämään töihin.
Töiden jälkeen käväisin koiran kanssa lenkillä jonka jälkeen tein sen virheen että rojahdin sohvalle... Noh, tuli otettua sitten kunnon päiväunet ja päivän askareet jäi tekemättä. Herättyäni ajattelin vähän tutustua tähän bloggeriin ja muuttelin vähän ulkonäköä. Eikös olekin kivemman näköinen? Joo, tiedän, oon aika alottelija :).
Pitkien päikkäreiden ja aikaansaamattomuuteni takia oli niin huono omatunto että oli pakko tehdä jotain repäisevää. Tiedättekö sen tunteen kun olette skeptisesti arvostellut jotakin asiaa vaikka itsellä ei ole siitä yhtään käytännön kokemusta ja ette edes halua kokeilla sitä, koska teillä on niin vahvat mielipiteet asiasta, mutta jossain syvällä takaraivossa on se ajatus "mitä jos nuo muut ihmiset ovat oikeassa". Joten heräteostoksena ostin tänään kävelysauvat (naurakaa vain) ja kävin tunnin kävelylenkillä. 6 km tuli käveltyä reipasta vauhtia ja kaloreita poltettua vähän vajaa 300. Voin sanoa että toimii. Varsinkin itselleni, jolla on suht heikot polvet jotka ei siedä juoksulenkkejä ollenkaan. Perun kaikki sanani "dementiasauvoista" ja suosittelen kaikille, jotka eivät pysty syystä tai toisesta juoksulenkkejä tekemään. Lenkiltä tultuani tein vielä P90X treeniohjelmasta n.tunnin mittaisen käsi-,olkapää- ja vatsa-treenin. Ai että oli hyvä mieli kun sai vähän urheiltua PERJANTAI-iltana vaikka kaverini yritti houkutella viihteelle, mutta sain pidettyä pääni ja jäätyä kotiin.
Syömisestä vielä nopeasti. Olen nyt pystynyt syömään säännöllisesti n. 3h välein, jotta verensokerini ei jojoilisi ja täten heikentäisi aineenvaihduntaa. Olen nyt myös oppinut että herkkuruoistakin voi tehdä kevyttä kunhan käyttää vähän maalaisjärkeä. Tästä esimerkkinä, olen tehnyt hamppareita vähän varioiden, mutta tuli hyvää ja kevyttä. Kysykää ihmeessä jos haluatte kuulla tarkempia reseptejä omista herkkuruoistani. Jaan neuvoja mielelläni eteenpäin.
Tämänpäivän ruoat:
aamupala: Danone activia jugurtti ja kaksi viipaletta ruisleipää broilerileikkeellä ja kananmunan valkuaisella
Välipala: Omena
Lounas: kaksi Lindströminpihviä ja kukkakaali-parsakaali-pinaattigratiinia
Välipala: rahkaa ja marjoja
Päivällinen: wokkivihanneksia ja munakas valkuaisista, johon lisäsin katkarapuja
Treenin jälkeen: palautusjuoma
iltapala: sardiineja tomaattikastikkeessa ja raejuustoa
Nyt oikeasti nukahdan. Hyvää viikonloppua!
Töiden jälkeen käväisin koiran kanssa lenkillä jonka jälkeen tein sen virheen että rojahdin sohvalle... Noh, tuli otettua sitten kunnon päiväunet ja päivän askareet jäi tekemättä. Herättyäni ajattelin vähän tutustua tähän bloggeriin ja muuttelin vähän ulkonäköä. Eikös olekin kivemman näköinen? Joo, tiedän, oon aika alottelija :).
Pitkien päikkäreiden ja aikaansaamattomuuteni takia oli niin huono omatunto että oli pakko tehdä jotain repäisevää. Tiedättekö sen tunteen kun olette skeptisesti arvostellut jotakin asiaa vaikka itsellä ei ole siitä yhtään käytännön kokemusta ja ette edes halua kokeilla sitä, koska teillä on niin vahvat mielipiteet asiasta, mutta jossain syvällä takaraivossa on se ajatus "mitä jos nuo muut ihmiset ovat oikeassa". Joten heräteostoksena ostin tänään kävelysauvat (naurakaa vain) ja kävin tunnin kävelylenkillä. 6 km tuli käveltyä reipasta vauhtia ja kaloreita poltettua vähän vajaa 300. Voin sanoa että toimii. Varsinkin itselleni, jolla on suht heikot polvet jotka ei siedä juoksulenkkejä ollenkaan. Perun kaikki sanani "dementiasauvoista" ja suosittelen kaikille, jotka eivät pysty syystä tai toisesta juoksulenkkejä tekemään. Lenkiltä tultuani tein vielä P90X treeniohjelmasta n.tunnin mittaisen käsi-,olkapää- ja vatsa-treenin. Ai että oli hyvä mieli kun sai vähän urheiltua PERJANTAI-iltana vaikka kaverini yritti houkutella viihteelle, mutta sain pidettyä pääni ja jäätyä kotiin.
Syömisestä vielä nopeasti. Olen nyt pystynyt syömään säännöllisesti n. 3h välein, jotta verensokerini ei jojoilisi ja täten heikentäisi aineenvaihduntaa. Olen nyt myös oppinut että herkkuruoistakin voi tehdä kevyttä kunhan käyttää vähän maalaisjärkeä. Tästä esimerkkinä, olen tehnyt hamppareita vähän varioiden, mutta tuli hyvää ja kevyttä. Kysykää ihmeessä jos haluatte kuulla tarkempia reseptejä omista herkkuruoistani. Jaan neuvoja mielelläni eteenpäin.
Tämänpäivän ruoat:
aamupala: Danone activia jugurtti ja kaksi viipaletta ruisleipää broilerileikkeellä ja kananmunan valkuaisella
Välipala: Omena
Lounas: kaksi Lindströminpihviä ja kukkakaali-parsakaali-pinaattigratiinia
Välipala: rahkaa ja marjoja
Päivällinen: wokkivihanneksia ja munakas valkuaisista, johon lisäsin katkarapuja
Treenin jälkeen: palautusjuoma
iltapala: sardiineja tomaattikastikkeessa ja raejuustoa
Nyt oikeasti nukahdan. Hyvää viikonloppua!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti